既にちょっと前から流行っている「朝バナナダイエット」。

とある番組でタレントの「森久美子」さんがこのダイエット方法で減量できたとして紹介され、今人気のダイエット方法です。

楽で朝以外は食べたいものが食べられる・・・。まさに魔法のようなダイエット方法だ。

この情報が放送されてから各スーパーでバナナが消えてしまった、という現象も起こったようです。

気になるダイエット方法は、朝はバナナ1･2本（制限はないようです）と水のみ、昼食と夕食は好きなだけ食べてもよい、間食もOKだという。

結果は1ヵ月半で7キロ減に成功。

結果を見ると成功しているように思えるが、実際のところどうなのだろうか・・・。
バナナに含まれるアミラーゼ（消化酵素の一種でデンプンや糖分を分解する）が脂肪燃焼を活性化するともいうが、一日の総摂取カロリーが通常よりも上回れば太ることは間違いないわけである。

このダイエット方法は食べ過ぎである朝食をバナナに置き換える食事制限で摂取カロリーを抑えることが目的なのだから、朝食として限定ではなく、夕食を置き換えることでも代用できる。

また、アミラーゼ（消化酵素の一種でデンプンや糖分を分解する）は果実の成熟や穀物の発芽の間に合成されるものであり、別にバナナでなくても構わないという見解もできる。

バナナそのものがダイエット効果をもたらす魔法の食べ物ではなく、あくまで摂取カロリーを通常に戻すための一つの案であることは認識しないといけない。また、朝食を疎かにする人もいますが、生活習慣を考えても朝食はできるだけしっかりと食べたほうが、活動が活発になるとも言われています。

控えるなら夕食、そして間食は控えることで最終的に正しい食生活を身に付けるのが最も健康的なダイエット方法ではないでしょうか。

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